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肺是娇脏,环境养肺很重要

肺是娇脏,环境养肺很重要

  肺是人的呼吸门户,并且肺又相当娇嫩,经不起外邪的折腾,所以关注环境中的燥邪,灰尘,烟雾等的侵扰,对养肺,护肺有益。所以学学环境养肺的方法,是每个人环境养生的重点。

  我年轻的时候正赶上上山下乡,有很多同学都安排上山下乡了,多少年没回来,回来后三三两两的有的结实健壮,有的则得了一身病回来了。

  我有一个同学姓王,被安排到新疆支边去了。那会儿条件艰苦,跟一帮知青挤个牛棚过了两三年,有时候还就带个账蓬在大戈壁滩上一住就是好几个月。三年下乡后,回来得了一身病。最严重的就是肺病,因为在大西北,风沙多,他又长驻恶劣的环境中,所以粉尘,风沙全都“倒进”他的肺里了,他得了很严重的肺部感染,治疗不及时,就出现了种种肺的慢性病。因一直没见地他本人,所以他具体得的什么病,不太清楚,但绝对是肺的问题,也绝对是大西北属燥金环境,恶劣环境伤了他肺。

  在中医学中,我们说,肺是“娇脏”,不耐寒热,并且因为要与自然界交换气机,所以易被邪侵。所以生活中一定要养好肺。

  养肺除了要多呼一些养肺,润肺的食物外,就要注意保持良好的情绪,适当的运动。而在五脏中养肺是最最关注环境养生的。

肺是娇脏,环境养肺很重要

  《尔雅》曰:“风而雨土曰霾。”早在几千年前,飞扬的沙尘粒子,织就了古义中的霾。而今,在城市中,我们肉眼所及的朦胧,十之八九都是灰霾!并且我们目光所及之处,灰云压城,蒙蒙一片,这说明空气早就脏得不像话了。这种高浓度的大气污染可在数天之内吞噬很多人的生命。所以在今天,我们关注环境养生,关注环境养肺,是重中之重的问题。作为普通老百姓,就算我们没有治理环境的本事,我们也要有爱护环境的心,收敛自己的行为,不要让自己成为环境的侵害者,不吸烟,少开车,不制作“乌烟瘴气”,不破坏自然环境……另外,为了我们自己好命,为了健康好运,在日常生活中还要注意调整或依据环境养肺。具体的做法是:

  讲究天人合一,顺应时节养脾胃

  按中医的五行学说,肺属金,秋天正是肺气最旺,功能最强的时候。我们可以借天时以养肺。

  秋季养肺,要注意清肺润肺,多吃梨、葡萄、百合、萝卜、柿子、猕猴桃、西瓜、银耳等应季果蔬,另外多吃粥,汤水,对秋季润燥养肺非常有益。比如喝冬瓜汤、冰糖梨水,银耳莲子羹等等。

  秋季的起居养生方法要按《黄帝内经》中的建议:“秋三月……早卧早起与鸡俱兴”意思说秋季的三月里作息间要如同鸡一样早睡早起。早睡指晚10点左右以顺应阴精的收藏,早起指早晨6点左右以顺应阳气的舒张。充足的睡眠可以提高人体的防御力减少疾病的发生。

  另外,适当调节居室的湿度,以40%~60%为宜。可以通过在居室内养一些花草或观赏鱼除可美化环境改善室内空气质量外还够增加室内空气的相对湿度。另外室内地板上适量地洒些水或使用空气加湿器都可以有效地提高空气湿度。

  并且要注意做好风沙的防护,风大时出门带口罩,注意关窗,使用沙窗等都对预防风沙侵袭人体有益。

  开窗通风

  养肺一定要注意空气清新。平常可以常到空气清新的山林,海地,田野散步,做运动,可以助肺呼吸新鲜的空气。另外,要经常门窗打开通风换气,多进行日光照射,这样可以使室内环境清洁,清新,可以预防多种呼吸道疾病,尤其是在感冒,肺炎等多种疾病大肆流行时,一定要多开窗,通风保持室内空气流通,是预防肺病的最好措施。

  勤晒太阳

  勤晒太阳可以接受大自然的阳气,有助于提升机体内的阳气,以强身抗病。并且肺属阴,要适时的晒晒太阳,可以平衡阴阳,对人体健康有益。另外,阳光有很好的杀菌作用,所以勤晒太阳,可以避免环境中的结核杆菌,肺炎球菌等侵害肺脏。所以要多晒晒太阳,多进行日光光浴。一般来说以气温在18~22℃为宜,最佳的时间是上午9点以前,夏天8点以前,下午4~5点以后。一次照射时间不宜过长,1小时左右为宜。由于紫外线的穿透力弱,不能透过玻璃,故不宜在室内隔着玻璃接受日光浴。

  依据五行原理在环境中增加有益于养脾胃的事物

  在五行中,肺对应的是金,所以在环境中适当增加几样金色的装饰品,比如金色的布艺,仿金的一些装饰品等等都有益于养肺。

  另外,在五行的五金中,银对应脾胃,所以在家居饰品中选几样银色的装饰品,比如银色的门框,布艺,银制的一些装饰品等等都有益于养肺。

  另外,在五行的五色搭配中,肺应对白,所以在家居装修时,可以适当的增添些白的元素,比如使用白色的,刷些白色的图涂等等,即显清洁素雅,也有益养肺。

  在五行的五恶中,肺恶燥,所以环境一定要注意除燥,前面的文章中已多有介绍,可以参考前面内容,除去环境中的燥邪以防燥邪侵害肺。

  在家居环境中做好了这几处的打造,相信对养肺还是相当有益的。不妨试试。

  练习养脾胃功法,结合环境养生

  早日出晚日落的时候做:

  健肺气功:然后找一环境安静、空气清新,且相对开阔的地方,站定后全身放松,两眼徐徐向前平视,双足迈开与肩同宽,双掌相搭掌心向上,放于肚脐下3公分左右的位置,吸气时收腹,再缓缓呼气放松。练习半小时,对健肺很有帮助。

  呬字功补肺气:呬,读(xia)。发音:呬字从俗读四;正音为戏,五音配商,读如夏,声短气长。口型:开口张腭,舌尖轻抵下腭。呼气念呬字,两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,至两乳平,两臂外旋,翻转手心向外成立掌,指尖对喉,然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽,随吸气之势两臂自然下落垂于体侧,重复六次,调息。

  知道了环境肺的方法后,你就要有目的的在环境中进行打造,以助养肺,养好你的呼吸之门,这样,你才会天天顺心,事事如意。

  杨力解惑

  有人问:“家里有肺病病人,如何做好环境的保护?”首先,开窗通风少不了。另外,家里人不要抽烟,并且对于病人吐出来的痰液要进行处理。比如对病人吐出的痰可采用烧、煮、药物消毒、深埋等方法处理。有条件者,可用来苏水、漂白粉、过氧乙酸等配成一定浓度的溶液与痰混合,放置一段时间达到消毒的目的。

文章《肺是娇脏,环境养肺很重要》原创来自:福州怀孕

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